Тонизирующий вишневый напиток для подавления стресса

79

Приготовьте этот вкусный тонизирующий напиток анти-стресс, а ингредиенты для него найдутся на любой кухне. Для этого рецепта нужен вишневый сок. Вишня от природы богата мелатонином, который способствует расслаблению. 

Ингредиенты

Приготовление

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере.
  2. Взбейте до однородной массы.

В чем польза этих снижающих стресс ингредиентов?

Вишневый сок 

По данным исследований, выпитый на ночь вишневый сок улучшает качество и увеличивает продолжительность сна. В этот тонизирующий напиток можно добавить свежую или замороженную вишню, если она есть под рукой. Вишня придаст напитку более плотную текстуру и сделает его более сытным за счет волокон ягод.

Кокосовое масло или гхи

Жиры, содержащиеся в кокосовом масле или гхи, придают блюду кремовую текстуру и способны стабилизировать уровень сахара в крови.

Миндаль  

Миндаль способен замедлять пищеварение и уравновешивать скачки сахара, вызванные употреблением вишневого сока. Миндаль – хороший источник магния, который способствует поддержанию стрессоустойчивости, помогает расслабиться и подготовить организм ко сну. Миндаль также содержит белок, эти орехи хорошо есть перед сном. Если вместо молотого миндаля использовать миндальную пасту, тонизирующий напиток станет более «сливочным» на вкус.

Читайте:  Переход на правильное питание: как не отступить из-за сомнений близких

Орех пекан 

Селенодефицит свойственен людям, склонным к стрессу. Если съедать три ореха пекан в день, дефицита селена можно избежать. Чтобы получить необходимый организму селен, достаточно добавить орехи пекан в тонизирующий напиток.

Коллаген 

Коллаген способствует восстановлению поврежденной слизистой оболочки кишечника, а также полезен для волос, кожи и ногтей. Коллаген содержит много белка, помогающего стабилизировать уровень сахара в крови, и служит прекрасным загустителем для этого напитка.

Корица 

В аюрведической медицине корица считается согревающей специей, которая может помочь справиться с волнением. Корица придает напитку дополнительный вкус, а данные исследования говорят о том, что она способна выравнивать уровень сахара в крови. Корицу можно заменить мускатным орехом по вкусу.

Сочетание всех этих ингредиентов дает вам вкусный тонизирующий напиток, который также может помочь успокоить нервы и стабилизировать уровень сахара в крови. Если у вас был напряженный день или вы просто хотите расслабиться после работы, этот тонизирующий напиток может быть и освежающим, и расслабляющим, успокаивающим.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here